莲子枸杞花生粥更是家常养心方。莲子去芯泡两小时，和花生一起煮到软烂，快出锅撒把枸杞。莲子稳住心跳，花生红衣补血，枸杞给心肌‘加油’，三样凑一起，香甜软糯得像小时候的灶台味道。晚上喝一碗，翻来覆去睡不着的毛病都能改善。 别小看煮黄豆这土法子！黄豆便宜又营养，煮一锅当零食嚼，比买保健品实在多了。关键得坚持，三天打鱼两天晒网可不行。这些食材没有苦味，做法简单，超市菜场随手能买。养心不是熬药，而是把好东西吃进日常——今天就开始，给心脏存点‘养老本’！
旗开网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
